Immunstärkung

•  viel frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide zubereiten und geniessen.
• Eine abwechslungsreiche, mediterrane und vitaminreiche Kost trägt u.a. zu einer körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit bei und kann somit das Immunsystem stärken.
• Im Herbst und Winter tun uns vor allem warme, gut gewürzte Speisen wie Suppen und Eintöpfe gut. 
• Ein Apfel am Tag - One Apple a day keep the doctor away - versorgt das Immunsystem mit vielen Vitaminen, daneben liefert er uns auch wichtige Ballaststoffe. Am besten nicht schälen, denn die wichtigsten Inhaltsstoffe sitzen unter der Haut. Sollten sie Äpfel nicht gut vertragen, so suchen Sie nach alten Sorten.
• Eine gesunde Darmflora
• ist die Voraussetzung für eine starke Immunabwehr.
• Das Darmbakterium Enterococcus faecalis hilft  Ihnen, Ihr Immunsystem zu trainieren. 

gehört neben Eisen zu den wichtigsten Spurenelementen und kann bei Mangel  zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Die Supplementierung des Spurenelemts direkt zu Beginn eines grippalen Infektes kann helfen, die Symptome der Erkrankung einzudämmen.

Bei einem akuten Infekt können Sie ihr Immunsystem durch die Einnahme von Zink-Präparaten unterstützen. Die besten Zinklieferanten sind Fleisch, Geflügel, Milch, Eier und manche Hülsenfrüchte. Um eventuelle Risiken frühzeitig zu erkennen, empfehle ich Ihnen einen Zinkmangel -Test zur Gesundheitsvorsorge durchzuführen.

erfüllt vielfältige Funktionen im Körper. Zur Prävention von Infekten und zur Optimierung der unspezifischen Immunabwehr sollte rechtzeitig zu Beginn des Herbstes mit der Einnahme begonnen werden, um über den Winter einen ausreichenden Spiegel zu gewährleisten. Der Vitamin D Status sollte vor der Einnahme im Labor ermittelt werden.